皆さん、こんにちは。府中駅前クリニックです。

雨が降って肌寒い日と、日差しの照りつける暑い日と、気温の変化が激しい今日この頃ですね。

こんな時期は体調を崩しがちになってしまいます。

そこで、風邪にかからないように、次のようなことに気をつけましょう。

 

・１日３食、栄養のあるものをバランスよく食べ、たっぷり睡眠をとりましょう。

・過労気味だったり、ストレスがたまっていたりすると体力や免疫力が低下してしまいます。

  心身の疲れをためないようにしましょう。

・日頃から体を動かすことをこころがけ、適度な運動をしましょう。

・外出から帰ったら必ず石鹸で手洗い、しっかりうがいをしましょう。

・出かけるときはマスクをつけましょう。

・喫煙は、喉や気管支の粘膜を傷つけるため、喫煙者は風邪を引きやすくなります。

  せめて、風邪の時は喫煙を控えましょう。

 

軽い症状でも見逃さないこと、症状が重くならない内に診察を受けて頂くことを御勧めいたします。

何かございましたら御気軽に当院にご相談頂ければと思っております。